GARAŽA GYM - BLOG

Traps are the new abs
Traps are the new abs

Trbusnjaci su super ali ih može imati svako,polovina ljudi ih ima čak i da uopšte ne treniraju, u čemu je onda fora ? Trapez je nešto za šta moraš da treniraš, reprezent snage i jakog treninga. Deadlift i sleganje ramenima nisu dovoljni za izgradnju trapeza, pogotovo za one ljude sa dugim klavikulama. Strongman atlete i olimpijski dizači tegova imaju impresivne trapeze i još nešto zajedničko ? Posao im je da podižu teške stvari sa poda. Trapez ne učestvuje u velikom opsegu kretanja, ne poku


3 JEDINSTVENA  BENEFITA KETTLEBELLA
3 JEDINSTVENA BENEFITA KETTLEBELLA

Cesto citamo o kettlebell-ovima kao alatkama za sticanje kondicije i gubljenje masti, ali sta je sa stvaranjem istinske velicine i snage?


 Aleksandar Kareljin, trening coveka sa nadljudskom snagom
Aleksandar Kareljin, trening coveka sa nadljudskom snagom

Sa tako malo opreme, Rusi su dominirali snagom, ciji je glavni predstavnik upravo Aleksandar Kareljin.Sto se tice njegovog treninga, svakodnevni trening se sastojao vezbama sa 2 girje od 32kg, a njegova omiljena vezba bila je nazimencni pres girjama iznad glave.