GARAŽA GYM - BLOG
Trbusnjaci su super ali ih može imati svako,polovina ljudi ih ima čak i da uopšte ne treniraju, u čemu je onda fora ? Trapez je nešto za šta moraš da treniraš, reprezent snage i jakog treninga. Deadlift i sleganje ramenima nisu dovoljni za izgradnju trapeza, pogotovo za one ljude sa dugim klavikulama. Strongman atlete i olimpijski dizači tegova imaju impresivne trapeze i još nešto zajedničko ? Posao im je da podižu teške stvari sa poda. Trapez ne učestvuje u velikom opsegu kretanja, ne poku
Cesto citamo o kettlebell-ovima kao alatkama za sticanje kondicije i gubljenje masti, ali sta je sa stvaranjem istinske velicine i snage?
Sa tako malo opreme, Rusi su dominirali snagom, ciji je glavni predstavnik upravo Aleksandar Kareljin.Sto se tice njegovog treninga, svakodnevni trening se sastojao vezbama sa 2 girje od 32kg, a njegova omiljena vezba bila je nazimencni pres girjama iznad glave.
